Yoga life : des news, des bons plans et des infos

Ambassadeur ECO-FITNESS

Ambassadeur ECO-FITNESS

Ambassadeur ECO-FITNESS, ça veut dire quoi ? Cela veut que l’on approuve les affirmations suivantes développées dans le Manifesto.

  • Tout le monde a le pouvoir d’être en forme.
  • Une bonne apparence et le bien-être n’ont pas besoin de beaucoup, juste la volonté de faire le nécessaire.
  • L’exercice et l’alimentation naturelle sont la clé d’une bonne santé.
  • Il est possible d’être actif à n’importe quel âge, n’importe où, avec toutes les ressources disponibles.
  • Dans le choix entre artificiel et naturel, ce dernier a presque toujours un avantage.
  • Les meilleurs amis de notre corps sont des produits simples, propres et naturels.
  • Les miracles et les méthodes révolutionnaires qui promettent des résultats faciles et rapides ne produisent qu’une illusion.
  • Les médicaments quotidiens et les compléments alimentaires ne sont pas nécessaires pour une personne en bonne santé.
  • Des efforts délibérés et soutenus renforcent et construisent le caractère.
  • La plus grande satisfaction est obtenue quand on réussit avec ses propres efforts.

Pur en savoir plus : www.ecofitnessmovement.com/manifesto

 

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Préparation de la rentrée 2018

L’équipe de SUP de YOGA se prépare pour la rentrée : création des nouveaux supports pédagogiques, tests de matériel, tout est bon pour faire quelques photos.

Ici Elodie JEUDY, praticienne en massage bien-être teste les coussins ergonomiques de SUP de YOGA.

Merci à Christel de servir de receveuse  😉

Elodie JEUDI & SUP de YOGA

Elodie JEUDI & SUP de YOGA

Elodie JEUDI & SUP de YOGA

Elodie JEUDI & SUP de YOGA

Elodie JEUDI & SUP de YOGA

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21 JUIN 2018 : Journée internationale du yoga – Atelier savasana

Le 21 juin 2108 , SUP de YOGA vous propose d’oublier le stress et invite à un atelier SAVASANA de 45 minutes. 

Pour fêter la journée internationale du yoga comme il se doit, SUP de Yoga vous propose d’oublier le stress et invite à un atelier SAVASANA de 45 minutes. Vous profiterez d’une méditation guidée et de quelques surprise “détente”.

2 créneaux : 11h et 15h salle du Bivouac – Darwin
Atelier gratuit, sur réservation (hello@supdeyoga.fr)

Retrouvez l’événement sur Facebook

admin863321 JUIN 2018 : Journée internationale du yoga – Atelier savasana
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L’homme qui plante des arbres

Tristan Lecomte, fondateur d’Alter Eco, marque bio et équitable, est aussi à l’initiative de Pur Projet, créé pour inciter les entreprises à intégrer la préservation des écosystèmes au cœur de leur modèle économique, notamment grâce à l’agroforesterie.

Par Emmanuelle Jappert pour le magazine Happinez

En quoi consiste exactement le cœur de votre activité au sein de Pur Projet ?

Tristan Lecomte : Il s’agit de sensibiliser les entreprises à la reforestation et l’agroforesterie (le fait de planter des arbres dans les systèmes agricoles). Nous travaillons en partenariat avec des petits producteurs défavorisés et nous sommes financés par des entreprises qui veulent participer à la régénération des écosystèmes dégradés tout en montrant qu’elles ne sont pas que des prédatrices. Nous avons une trentaine de projets dans 25 pays et nous avons planté environ 4 millions d’arbres ! Nous travaillons de cette façon avec la nature et non contre elle. Je réalise aussi des documentaires pour France 5, afin d’éveiller les consciences de manière positive, sans forcément faire la leçon. Les messages autour de l’écologie, de l’environnement et du développement durable ont besoin d’être véhiculés d’une manière non anxiogène. Il faut montrer qu’on peut agir, sans décourager.

Quel est le moteur de votre quête ?

Il faut croire que tout est possible et qu’on peut changer le monde. S’engager d’une façon générale, dans l’innovation, l’entreprenariat, dans le fait de créer une nouvelle culture de société, plus en harmonie avec ses valeurs profondes, cela rend heureux. Plus on s’engage, plus notre bonheur s’accroît, c’est un phénomène boule de neige qui fait qu’on ne peut jamais revenir en arrière malgré les déconvenues.

Quelle explication donnez-vous à cette envie affirmée d’oser vivre le bonheur ?

Nous avons de plus en plus envie de nous relier au sens profond de notre existence parce que nous avons tout consommé, tout vu. Le vrai bonheur durable est celui qui est orienté vers l’altruisme, vers des valeurs républicaines telles que la solidarité et la fraternité ou vers celles qu’on retrouve dans toutes les spiritualités.

Plus d’informations sur www.purprojet.com

Photographie Tristan Lecomte

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L’importance de la lune dans le Yoga

Quelle est l’importance de la lune dans le Yoga?

Pendant des milliers d’années, nos ancêtres vivaient au rythme de la nature et de son impermanence. Les cycles de la nature sont étroitement liés aux phases de la lune, du Soleil et du système solaire.
Dans l’antiquité, les calendriers étaient souvent basés sur les mouvements de la lune car plus facilement perceptibles que ceux du soleil. L’évolution de la science et des modes de vie nous ont éloigné de cette connexion à la nature.

Symbolique

Hatha

Le “Hatha yoga” est le yoga le plus pratiqué dans le monde. “Ha” signifie soleil et “Tha” signifie lune. Hatha fait référence aux côtés féminin et masculin présents en chacun de nous.
La part masculine représente le soleil, chaud et actif. Le féminin est incarnée par la lune, fraîche et réceptive. Les asanas (ou postures de yoga) équilibrent le corps et réunissent les opposés.

108

Dans le yoga (l’Hindouisme et le bouddhime) 108 est un nombre sacré.
Vous avez déjà entendu parlé de la pratique de 108 salutations au soleil au changement de saison (printemps et automne)? Lors de l’équinoxe, le jour et la nuit sont exactement de la même longueur à travers le globe. Les 108 salutations sont une célébration du renouveau et de son caractère sacré.

Les astrologues védiques ont déterminé que la distance moyenne entre le soleil, la lune est la terre est d’environ 108 fois leur diamètre respectif. Dès lors, 108 représente le tout, le rien et l’infini.

Ekadasi

Dans le calendrier Hindou, Ekadasi est le 11 ème jour après chaque pleine lune et nouvelle lune. Selon les écritures védiques, celui qui jeûne ce jour-là sera libéré de toutes actions néfastes et pourra avancer sur la voie spirituelle. L’attention portée à la nourriture est redirigée vers la foi et l’amour du divin.

∗∗∗

Calendrier : 
Les phases la Lune

La Lune décrit un circuit complet autour de la terre en deux temps: La phase croissante et la phase décroissante.

La phase croissante : Elle commence au moment de la nouvelle Lune. On ne peut pas la voir dans le ciel la nuit. Elle est symbolisée par un cercle blanc sur le calendrier. Si vous devez entreprendre de nouvelles actions, concrétiser de nouveaux projets, c’est le moment! Elle symbolise la force et la prospérité. Profitez-en pour pratiquer un yoga assez physique, vous êtes plein d’énergie et vitalité.

La phase décroissante : Elle commence au moment de la Pleine Lune. C’est le moment où on la voit le mieux dans le ciel. Elle est symbolisée par un cercle noir sur le calendrier. C’est une phase propice à l’introspection et à la spiritualité, mais aussi à la purification (jeûne, traitements…). On a aussi besoin de plus de sommeil. Vous pouvez méditer, faire le point, clore un chapitre.

La peine lune et la nouvelle lune

La pleine lune symbolise la plénitude et l’abondance. Elle correspond à l’apogée d’une inspiration, quand la force du prana est la plus élevée. L’énergie s’accumule dans le corps. A cette période, nous avons tendance à avoir plus d’énergie et de motivation.

Pendant la pleine Lune, le Soleil éclaire totalement la lune et celle-ci reflète sa lumière. Toutes nos parts d’ombres sont révélées.

La tradition de l’Ashtanga yoga nous enseigne d’honorer le cycle lunaire en nous abstenant de pratiquer les jours de pleine lune et de nouvelle lune.

L’énergie est concentrée sur le haut du corps, nous manquons d’ancrage à la terre et nous pouvons nous blesser plus facilement. C’est le moment de pratiquer le Pranayama (respirations) afin de réguler l’énergie vitale. La méditation pour s’ancrer dans le présent et la récitations de mantras pour canaliser les émotions.

La nouvelle lune correspond à la fin de l’expiration. Lorsque nous expirons lentement et que les poumons se vident, l’énergie part avec elle. Nous sommes plus calme et ancré. A cette période nous sommes plus contemplatifs et calmes; parfois physiquement fatigués.

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La lune agit sur la terre comme le souffle agit sur le corps. Observez l’océan. Pendant la pleine lune, la houle est plus vive, les vagues plus hautes. La vie sous-marine se comporte différemment…Honorer le cycle de la lune est une façon de nous aligner avec la nature et les énergies qui nous entourent.

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On fait quoi de tout ça? 

Le jour de la nouvelle lune : 

  • Faites de l’espace pour accueillir de nouvelles choses.
  • Créez de nouveaux objectifs et formulez des voeux. Soyez compréhensif envers vous-mêmes si les buts n’ont pas été atteints jusque là. Ecrivez-les avec une énergie et une inspiration nouvelles pour le mois à venir.
  • Reposez-vous. Accordez vous plus de sommeil, mangez ce qui vous fait du bien et ce qui est facile à digérer. Lisez un livre inspirant.

Le jour de la pleine lune :

Entre la nouvelle et la pleine lune, l’énergie augmente. La pleine lune est un moment puissant pour relâcher cette énergie, se libérer des choses qui nous pèse et nous “purger”.

  • Prenez le temps de la réflexion. Ecrivez ce dont vous n’avez plus besoin (énergies négatives, relations toxiques…) et brûlez votre papier.
  • Asseyez-vous sous la pleine lune et sentez son énergie. Marchez pieds nus et ressentez la connexion avec la terre.
  • Mangez un repas complet, sans culpabilité.

SRC: ADESA YOGA : www.adesa-yoga.com/limportance-de-la-lune-dans-le-yoga-  Aout 2015

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Yoga et cuisine : Les chakras soupes !

Yoga et cuisine : Les chakras soupes !

Dans la tradition ayurvédique, les chakras dessinent un méridien énergétique qui traverse notre corps. En ayurveda, il faut privilégier tel ou tel aliment en fonction de sa personne pour stimuler son psychisme et son métabolisme.

Qu’est-ce qu’un chakra ?
Chakra est un terme sanskrit (langue sacrée indienne) qui signifie « roue ». Les chakras sont des roues qui reçoivent, transforment et distribuent l’énergie de manière à faciliter sa circulation dans le corps. On distingue ainsi 7 chakras principaux, 7 centres vitaux du corps, situés le long d’une verticale qui part du sommet de la tête jusqu’au sacrum, le long de la colonne vertébrale.

Soupes et chakras
Helen Giovanello, professeur de yoga et élève de maîtres ayurvédiques propose ses recettes de soupes faciles à faire, et qui permettent de stimuler tel ou tel chakra et de diffuser différentes énergies.  Voici une des sept recettes publiées dans le Hors série Esprit Veggie actuellement en kiosque ou en vente sur notre boutique en ligne.

RECETTE Like the sun – Comme le soleil (sans gluten)

Pour 2 personnes

Préparation 10-15 min

Cuisson 20 min

1 oignon

1 c. à s. de ghee

400 g d’épinards

100 g de maïs cuit

100 g de petits pois

1 morceau de gingembre d’environ 4 cm

1 c. à c. de curcuma en poudre

½ c. à c. d’asafoetida

1 cube de bouillon de légumes bio

1 c. à c. de graines de coriandre

1 c. à c. de graines de moutarde noire

1 c. à c. de graines de cumin

1 c. à c. de graines de fenugrec

1 c. à c. de pâte de curry vert thaï

200 ml de lait de coco

1. Mettre le ghee dans la casserole et y faire dorer l’oignon émincé et les graines.

Pendant ce temps, laver les épinards.

2. Les ajouter dans la casserole avec le cube de bouillon et 500 ml d’eau bouillante filtrée. Mélanger puis ajouter le gingembre frais râpé, le curcuma en poudre la pâte de curry et l’asafoetida. Inutile de saler, le sel contenu dans le cube est suffisant !

3. Une fois que le mélange bout, baisser le feu et cuire 15 min en remuant de temps en temps. Ajouter le lait de coco, les petits pois et le maïs 5 min avant la fin de la cuisson. Laisser reposer. Réchauffer avant de servir.

Cette recette est disponible dans le numéro d’Esprit Veggie en vente ici : http://bit.ly/2giMB2x
Article original : Magazine ESPRIT YOGA : www.esprityoga.fr/easyblog/yoga-et-cuisine-les-chakras-soupes

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