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Connectons-nous au soleil … Célébrons le solstice d’été.

Nous sommes le 21 juin … Célébrons le solstice d’été

Durant la période confinement que nous venons de traverser, nous avons tous pu mesurer l’impact de la Nature sur notre équilibre et combien il était précieux de prendre le temps de s’y connecter.

Cette journée de solstice d’été nous donne l’occasion de travailler cette connexion. Le 20 juin est la journée de l’année durant laquelle le temps de luminosité est le plus long. C’est le point de culmination du soleil. Dès le lendemain, les jours vont commencer à raccourcir lentement jusqu’au solstice d’hiver qui marquera une nouvelle inversion dans le cycle de la luminosité.

Je vous propose donc de célébrer l’apogée solaire, sa chaleur et sa magie mais également votre soleil intérieur en consacrant votre journée du 20 juin entièrement à la lumière.

Dés le réveil …

Levez-vous à l’aube pour aller observer le lever du soleil. Contemplez-le et apprécier la lumière puissante qui réveille la Nature et la douce chaleur qui s’installent lentement.

Toute au long de la journée, sortez aussi souvent que possible et prenez conscience des bienfaits de l’astre solaire.

Le soir venu, observer le coucher du soleil jusqu’aux dernières lueurs. Vous pourrez alors allumer une bougie à l’extérieur ou faire un feu de joie pour célébrer la présence du soleil à l’autre bout du monde et pour que perdure l’illusion de la luminosité et de l’énergie solaire ici et maintenant.   

Autre idée, créez un « sachet soleil » :

Tôt le matin, récoltez des plantes et des herbes d’été à faire sécher. Basilique, romarin, thym, tournesol, roses, feuilles d’avocat, hibiscus, maïs ou blé…

Choisissez un sachet de couleur rouge, orange ou jaune. Si vous n’en avez pas, n’importe quel sachet sur lequel vous aurez dessiné un magnifique soleil fera l’affaire.

Remplissez votre sachet d’herbes, ajoutez-y un objet, une photo, une phrase inspirante, un mantra d’abondance, une pierre, tout ce qui pour vous a du sens.

Accordez votre pleine attention à la confection de votre « sachet soleil ».

Refermez-le et placez -le au soleil jusqu’au soir.

Ce sachet d’énergie pourra être utilisé chaque fois que vous en aurez besoin. Au coeur de l’hiver par exemple ou lors d’une journée pluvieuse. Prenez-le entre vos mains, fermez les yeux et ressentez son énergie. Reliez-vous aux émotions que sa fabrication a provoqué en vous. Reliez-vous aux ressentis de cette journée ensoleillée du 20 juin. Ressentez l’énergie du soleil présente dans votre sachet.

Le hasard du calendrier fait rimer fête des pères et solstice d’été? Bonne nouvelle. Les papas sont les soleils des âmes d’enfants alors aucune hésitation, réalisez ce « sachet soleil » avec votre petit loup ou petite louve pour leur papa. Offrez-en un à votre père, où qu’il soit. Peu importe que l’on croit ou non à ces histoires, le simple fait , à la vue de ce sachet, de vous souvenir de cette journée ensoleillée du 21 juin 2020 vous rendra pleinement heureux (se).

Parole de chaman.

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Journée portes ouvertes

Découvrez SUP de YOGA à travers différents ateliers gratuits :


– de 11h à 11h45 : cours de Yoga – accessible à tous – à l’extérieur si le temps le permet – prévoyez votre tapis et des vêtements confortable. Sur inscription : contact@supdeyoga.fr
– de 12h30 à 13h30 : atelier “food” : venez découper et croquer avec nous ! Sur inscription : contact@supdeyoga.fr
– de 14h à 15h : réunion d’information pour les inscriptions 2019.
(formation mieux-être, formation Yoga et formation modulaire.
– de 15h à 16h : Découverte du massage bien-être sur chaise dans la limite des places disponibles :). Venez voir Bastien et Guillaume de HAPPY MOOD SOCIETY, vos trapèzes vous remercieront !

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Devenez Instructeur de Yoga

Devenez professeur de Yoga !

SUP de YOGA propose une nouvelle session de formation à partir de Janvier 2019. Rejoignez cette formation qui se tiendra le week-end, une ou deux fois par mois, de janvier à Septembre (pause en Août). Pour plus d’informations : hello@supdeyoga.fr

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Ambassadeur ECO-FITNESS

Ambassadeur ECO-FITNESS

Ambassadeur ECO-FITNESS, ça veut dire quoi ? Cela veut que l’on approuve les affirmations suivantes développées dans le Manifesto.

  • Tout le monde a le pouvoir d’être en forme.
  • Une bonne apparence et le bien-être n’ont pas besoin de beaucoup, juste la volonté de faire le nécessaire.
  • L’exercice et l’alimentation naturelle sont la clé d’une bonne santé.
  • Il est possible d’être actif à n’importe quel âge, n’importe où, avec toutes les ressources disponibles.
  • Dans le choix entre artificiel et naturel, ce dernier a presque toujours un avantage.
  • Les meilleurs amis de notre corps sont des produits simples, propres et naturels.
  • Les miracles et les méthodes révolutionnaires qui promettent des résultats faciles et rapides ne produisent qu’une illusion.
  • Les médicaments quotidiens et les compléments alimentaires ne sont pas nécessaires pour une personne en bonne santé.
  • Des efforts délibérés et soutenus renforcent et construisent le caractère.
  • La plus grande satisfaction est obtenue quand on réussit avec ses propres efforts.

Pur en savoir plus : www.ecofitnessmovement.com/manifesto

 

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Préparation de la rentrée 2018

L’équipe de SUP de YOGA se prépare pour la rentrée : création des nouveaux supports pédagogiques, tests de matériel, tout est bon pour faire quelques photos.

Ici Elodie JEUDY, praticienne en massage bien-être teste les coussins ergonomiques de SUP de YOGA.

Merci à Christel de servir de receveuse  😉

Elodie JEUDI & SUP de YOGA

Elodie JEUDI & SUP de YOGA

Elodie JEUDI & SUP de YOGA

Elodie JEUDI & SUP de YOGA

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21 JUIN 2018 : Journée internationale du yoga – Atelier savasana

Le 21 juin 2108 , SUP de YOGA vous propose d’oublier le stress et invite à un atelier SAVASANA de 45 minutes. 

Pour fêter la journée internationale du yoga comme il se doit, SUP de Yoga vous propose d’oublier le stress et invite à un atelier SAVASANA de 45 minutes. Vous profiterez d’une méditation guidée et de quelques surprise “détente”.

2 créneaux : 11h et 15h salle du Bivouac – Darwin
Atelier gratuit, sur réservation (hello@supdeyoga.fr)

Retrouvez l’événement sur Facebook

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L’homme qui plante des arbres

Tristan Lecomte, fondateur d’Alter Eco, marque bio et équitable, est aussi à l’initiative de Pur Projet, créé pour inciter les entreprises à intégrer la préservation des écosystèmes au cœur de leur modèle économique, notamment grâce à l’agroforesterie.

Par Emmanuelle Jappert pour le magazine Happinez

En quoi consiste exactement le cœur de votre activité au sein de Pur Projet ?

Tristan Lecomte : Il s’agit de sensibiliser les entreprises à la reforestation et l’agroforesterie (le fait de planter des arbres dans les systèmes agricoles). Nous travaillons en partenariat avec des petits producteurs défavorisés et nous sommes financés par des entreprises qui veulent participer à la régénération des écosystèmes dégradés tout en montrant qu’elles ne sont pas que des prédatrices. Nous avons une trentaine de projets dans 25 pays et nous avons planté environ 4 millions d’arbres ! Nous travaillons de cette façon avec la nature et non contre elle. Je réalise aussi des documentaires pour France 5, afin d’éveiller les consciences de manière positive, sans forcément faire la leçon. Les messages autour de l’écologie, de l’environnement et du développement durable ont besoin d’être véhiculés d’une manière non anxiogène. Il faut montrer qu’on peut agir, sans décourager.

Quel est le moteur de votre quête ?

Il faut croire que tout est possible et qu’on peut changer le monde. S’engager d’une façon générale, dans l’innovation, l’entreprenariat, dans le fait de créer une nouvelle culture de société, plus en harmonie avec ses valeurs profondes, cela rend heureux. Plus on s’engage, plus notre bonheur s’accroît, c’est un phénomène boule de neige qui fait qu’on ne peut jamais revenir en arrière malgré les déconvenues.

Quelle explication donnez-vous à cette envie affirmée d’oser vivre le bonheur ?

Nous avons de plus en plus envie de nous relier au sens profond de notre existence parce que nous avons tout consommé, tout vu. Le vrai bonheur durable est celui qui est orienté vers l’altruisme, vers des valeurs républicaines telles que la solidarité et la fraternité ou vers celles qu’on retrouve dans toutes les spiritualités.

Plus d’informations sur www.purprojet.com

Photographie Tristan Lecomte

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L’importance de la lune dans le Yoga

Quelle est l’importance de la lune dans le Yoga?

Pendant des milliers d’années, nos ancêtres vivaient au rythme de la nature et de son impermanence. Les cycles de la nature sont étroitement liés aux phases de la lune, du Soleil et du système solaire.
Dans l’antiquité, les calendriers étaient souvent basés sur les mouvements de la lune car plus facilement perceptibles que ceux du soleil. L’évolution de la science et des modes de vie nous ont éloigné de cette connexion à la nature.

Symbolique

Hatha

Le “Hatha yoga” est le yoga le plus pratiqué dans le monde. “Ha” signifie soleil et “Tha” signifie lune. Hatha fait référence aux côtés féminin et masculin présents en chacun de nous.
La part masculine représente le soleil, chaud et actif. Le féminin est incarnée par la lune, fraîche et réceptive. Les asanas (ou postures de yoga) équilibrent le corps et réunissent les opposés.

108

Dans le yoga (l’Hindouisme et le bouddhime) 108 est un nombre sacré.
Vous avez déjà entendu parlé de la pratique de 108 salutations au soleil au changement de saison (printemps et automne)? Lors de l’équinoxe, le jour et la nuit sont exactement de la même longueur à travers le globe. Les 108 salutations sont une célébration du renouveau et de son caractère sacré.

Les astrologues védiques ont déterminé que la distance moyenne entre le soleil, la lune est la terre est d’environ 108 fois leur diamètre respectif. Dès lors, 108 représente le tout, le rien et l’infini.

Ekadasi

Dans le calendrier Hindou, Ekadasi est le 11 ème jour après chaque pleine lune et nouvelle lune. Selon les écritures védiques, celui qui jeûne ce jour-là sera libéré de toutes actions néfastes et pourra avancer sur la voie spirituelle. L’attention portée à la nourriture est redirigée vers la foi et l’amour du divin.

∗∗∗

Calendrier : 
Les phases la Lune

La Lune décrit un circuit complet autour de la terre en deux temps: La phase croissante et la phase décroissante.

La phase croissante : Elle commence au moment de la nouvelle Lune. On ne peut pas la voir dans le ciel la nuit. Elle est symbolisée par un cercle blanc sur le calendrier. Si vous devez entreprendre de nouvelles actions, concrétiser de nouveaux projets, c’est le moment! Elle symbolise la force et la prospérité. Profitez-en pour pratiquer un yoga assez physique, vous êtes plein d’énergie et vitalité.

La phase décroissante : Elle commence au moment de la Pleine Lune. C’est le moment où on la voit le mieux dans le ciel. Elle est symbolisée par un cercle noir sur le calendrier. C’est une phase propice à l’introspection et à la spiritualité, mais aussi à la purification (jeûne, traitements…). On a aussi besoin de plus de sommeil. Vous pouvez méditer, faire le point, clore un chapitre.

La peine lune et la nouvelle lune

La pleine lune symbolise la plénitude et l’abondance. Elle correspond à l’apogée d’une inspiration, quand la force du prana est la plus élevée. L’énergie s’accumule dans le corps. A cette période, nous avons tendance à avoir plus d’énergie et de motivation.

Pendant la pleine Lune, le Soleil éclaire totalement la lune et celle-ci reflète sa lumière. Toutes nos parts d’ombres sont révélées.

La tradition de l’Ashtanga yoga nous enseigne d’honorer le cycle lunaire en nous abstenant de pratiquer les jours de pleine lune et de nouvelle lune.

L’énergie est concentrée sur le haut du corps, nous manquons d’ancrage à la terre et nous pouvons nous blesser plus facilement. C’est le moment de pratiquer le Pranayama (respirations) afin de réguler l’énergie vitale. La méditation pour s’ancrer dans le présent et la récitations de mantras pour canaliser les émotions.

La nouvelle lune correspond à la fin de l’expiration. Lorsque nous expirons lentement et que les poumons se vident, l’énergie part avec elle. Nous sommes plus calme et ancré. A cette période nous sommes plus contemplatifs et calmes; parfois physiquement fatigués.

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La lune agit sur la terre comme le souffle agit sur le corps. Observez l’océan. Pendant la pleine lune, la houle est plus vive, les vagues plus hautes. La vie sous-marine se comporte différemment…Honorer le cycle de la lune est une façon de nous aligner avec la nature et les énergies qui nous entourent.

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On fait quoi de tout ça? 

Le jour de la nouvelle lune : 

  • Faites de l’espace pour accueillir de nouvelles choses.
  • Créez de nouveaux objectifs et formulez des voeux. Soyez compréhensif envers vous-mêmes si les buts n’ont pas été atteints jusque là. Ecrivez-les avec une énergie et une inspiration nouvelles pour le mois à venir.
  • Reposez-vous. Accordez vous plus de sommeil, mangez ce qui vous fait du bien et ce qui est facile à digérer. Lisez un livre inspirant.

Le jour de la pleine lune :

Entre la nouvelle et la pleine lune, l’énergie augmente. La pleine lune est un moment puissant pour relâcher cette énergie, se libérer des choses qui nous pèse et nous “purger”.

  • Prenez le temps de la réflexion. Ecrivez ce dont vous n’avez plus besoin (énergies négatives, relations toxiques…) et brûlez votre papier.
  • Asseyez-vous sous la pleine lune et sentez son énergie. Marchez pieds nus et ressentez la connexion avec la terre.
  • Mangez un repas complet, sans culpabilité.

SRC: ADESA YOGA : www.adesa-yoga.com/limportance-de-la-lune-dans-le-yoga-  Aout 2015

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